عوارض جدی استرس و افکار منفی بر سلامت جسم

به گفته یک اقتصاددان در ایران ؛ هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون ، قند متابولیسم ، آزاد شدن انسولین هورمون برای حفظ سطح مناسب قند در خون ، سیستم ایمنی بدن ، محرک و عفونت نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی در بالاترین سطح و در پایین ترین سطح قرار دارد.

کیفیت خواب: همانطور که اشاره کردیم ، سطح کورتیزول در طول خواب کاهش می یابد ، اما اگر سطح کورتیزول زیاد باشد ، فرد در کیفیت خواب کاهش می یابد و از خوشبختی خواب عمیق محروم می شود.

احساس خستگی بعد از خواب عمیق: کورتیزول بالا گاهی منجر به خستگی مزمن می شود. بنابراین حتی بعد از راحتی کامل ، دوباره احساس خستگی می کند.

درد کمر و سردرد: سطح بالای کورتیزول باعث افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین ممکن است درد کمر ، سردرد و درد عضلات را احساس کنید.

افزایش وزن: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول چربی بدن را به ویژه در شکم افزایش می دهد. تغذیه و ورزش سالم به سازماندهی سطح کورتیزول کمک می کند.

عفونت: کورتیزول بیش از حد سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و باعث سرماخوردگی و آنفلوانزا می شود.

افزایش میل به غذای نامناسب: مطالعات مختلف رابطه بین سطح بالای کورتیزول و افزایش میل به غذاهای نامناسب در زنان و مردان را نشان داده است.

اضطراب واقعی: سطح اضطراب و البته شک و تردید هنگام افزایش سطح کورتیزول بیشتر است.